อากาศร้อน ๆ เชื่อเลยว่าผู้หญิงทุกคนขาดความมั่นใจกับใต้วงแขนของตนเอง ไม่มีความมั่นใจในการยกแขน แอบหนีบเวลาต้องจับราวรถไฟฟ้า , เวลาจะยกมือทำกิจกรรมต่าง ๆ และการเสียดสีของใต้วงแขนในช่วงอากาศร้อนก่อให้เกิดเหงื่อใต้วงแขน  มาดูวิธีที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้แก่สาว ๆ กันดีกว่า มีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้ใต้วงแขนขาวเรียบเนียน และกล้าโชว์ใต้วงแขนของตนเอง

ปัญหาต้น ๆ ของใต้วงแขนมักเกิดจากการสัมผัสสารเคมีอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดการระคายเคืองและรอยดำจากผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอม สารกันเสีย และผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เช่น Triclosan,Triclocarban,Irgosan ที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย

ผิวหนังบริเวณใต้วงแขนถือเป็นผิวหนังที่มีความอ่อนโยน หากใช้แล้วเกิดอาการแพ้ขึ้นมาอาจจะเกิดอันตรายต้อผิวหนังบริเวณนั้นได้ ซึ่งหลายคนอาจจะแพ้น้ำหอมที่ผสมมาในผลิตภัณฑ์ ควรเปลี่ยนไปใช้โรลออนที่ไม่มีสารที่สร้างกลิ่นหอม โดยให้สังเกตคำว่า ”Fragrance-Free” บนฉลาก หากมีชื่อสารที่แพ้ก็ควรหลีกเลี่ยงไปใช้ผลิตภัณฑ์แบบอื่น  หรือความอ้วนก็ก่อให้เกิดการเสียดสีของผิวหนังใต้วงแขนก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดรักแร้ดำได้ วิธีที่อาจทรมานใจมากที่สุดก็คือการลดน้ำหนัก และใช้ยาที่ลดรอยดำ หรือผลิตภัณฑ์ไวน์เทนนิ่งควบคู่กันไป ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดผลไม้ AHA หรือ BHA เพราะอาจจะก่อให้เกิดการระคายเคืองมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากใครที่สังเกตุผิวหนังใต้วงแขนของตนเองแล้วมีสีดำ และมีลักษณะนูนเหมือนกำหยี่ ซึ่งมักจะเกิดในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์ทันที

มาดูแลรักษาปัญหาเหล่านี้ด้วยวิธีแก้ปัญหาใต้วงแขนดำ ที่สามารถหาเวลาว่าง ๆ ช่วงวันหยุดของคุณได้

 ใช้สครับขัดเบา ๆ ทุกวัน หลังจากอาบน้ำเสร็จก็ทาไวน์เทนนิ่งพอกเอาไว้หนา ๆ

ใช้มะขามเปียกผสมกับนมสดถูเบา ๆ และพอกเอาไว้ที่รักแร้ประมาณ 5-10 นาที ทำแบบนี้อาทิตย์ละ 2 ครั้ง

 ใช้มะนาวถูรักแร้ เพื่อช่วยให้รักแร้ขาวขึ้นได้

ใช้เกลือญี่ปุ่นขัดเบา ๆ

หลังจากอาบน้ำเสร็จ ล้างผิวใต้วงแขนให้สะอาด ใช้สำลีชุบน้ำมันมะพร้าวเช็ดบริเวณรักแร้เป็นวงกลม หลังจากนั้นผสมน้ำแตงกวาคั้นสด น้ำมะนาว ผงขมิ้น คนผสมให้เข้ากัน ทาทิ้งเอาไว้ 20 นาที จากนั้นล้างออกให้สะอาด ทำแบบนี้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งผิวใต้วงแขนที่คล้ำจะค่อย ๆ  จางลง

รักษาตามวิธีทางแพทย์ ด้วยการเลเซอร์ วิธีนี้อาจจะเหมาะสำหรับคนที่ต้องการแก้ไขปัญหานี้แบบเร่งด่วนได้

หลีกเลี่ยงการถอนหรือแวกซ์ เพราะอาจส่งผลให้เกิดอาการอักเสบและดำได้

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอลล์และสารส้ม เพราะสารส้มอาจจะช่วยระงับกลิ่นกายได้แต่ไม่ได้ช่วยให้รักแร้ขาวได้

ก่อนนอนให้ใช้ครีมทาผิวที่มีส่วนผสมของไวน์เทนนิ่ง ทาที่รักแร้และพอกด้วยแป้งฝุ่น

ใช้ยาสีฟันสีขาวพอกไว้ตรงรักแร้แล้วล้างออก แล้วทาด้วยแป้งทุกวัน เดี๋ยวมันจะขาวเอง เราลองแล้ว ขาวจั๊วเลยอะ

อย่าปล่อยให้ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้ ทำให้คุณขาดความมั่นใจได้นะค่ะ …

สาว ๆ ที่มีผิวคล้ำ ไม่ต้องน้อยเนื้อต่ำใจที่เกิดมาไม่ขาวสวยเหมือนอย่างใคร ๆ เขา วันนี้กระปุกดอทคอทขอเอาใจสาวที่มีผิวสีน้ำผึ้ง ผิวสองสี ไปจนถึงผิวคล้ำ ด้วยการนำเคล็ดลับการแต่งหน้าให้สวยเริ่ดมาฝาก ขอบอกว่าคุณจะกลายเป็นสาวผิวคล้ำที่ดูมีเสน่ห์น่าหลงใหลไม่แพ้สาวผิวขาวทั้งหลายเลยแหละ ^^

 สำหรับสไตล์การแต่งหน้าของสาวผิวคล้ำนั้น จะเน้นไปทางเฉดสีที่ชวนให้คุณเป็นสาวเจ้าเสน่ห์ อย่างสีนู้ด ควรเลือกสีรองพื้น และแป้งให้ใกล้เคียงกับสีผิวหน้ามากที่สุด หรือถ้าอยากให้หน้าดูสว่าง ให้เลือกเฉดที่สว่างกว่าผิวหน้าแค่ 1 เฉด จะสวยกำลังดี เพราะหากขาวเกินไป หน้าจะดูวอก ๆ หลอก ๆ ลอย ๆ (เดี๋ยวคนรอบข้างจะกลัวเอานะคะ)

 ส่วนสีของเปลือกตา สีเบจประกายทองหรือสีทองอ่อน ๆ ตามด้วยสีพีชหรือสีส้มกลาง ๆ แล้วใช้สีน้ำตาลเข้มหรือเทาเข้มเป็นเฉดดิ้งก็สวยดี ส่วนสีต้องห้ามที่ไม่ควรใช้อย่างเด็ดขาดเลย คือ สีเขียว เพราะจะทำให้คุณดูเป็นคนตาช้ำ ไม่สดใส ที่สำคัญอย่าลืมเขียนอายไลน์เนอร์ ดัดขนตา และปัดมาสคาร่าด้วยนะคะ

 มาถึงการเลือกใช้บลัชออน ควรใช้สีโทนน้ำตาล หรือโทนส้มที่มีชิมเมอร์ทอง ๆ จะช่วยให้หน้าดูสว่างและเซ็กซี่ขึ้น หรือจะเป็นน้ำตาลอมแดง สีแดงระเรื่อ ๆ ก็สวยเริ่ดได้ค่ะ

 ปิดท้ายกันที่สีปาก คุณไม่ควรเลือกใช้ลิปสติกที่สีเข้มจัด หรือสีที่แรงมาก ๆ เพราะจะทำให้ปากดูลอย หลีกเลี่ยงสีที่ผสมแป้งขาว ๆ เพราะจะทำให้ปากดูบวม เพียงแค่เลือกใช้ลิปกลอสสี คุณก็ดูดีได้แล้วค่ะ ยิ่งถ้าเป็นสีเฉดเดียวกับสีแก้ม คุณจะดูเป็นสาวน่ารักมากเลยหละ คิคิ

ง่าย ๆ เพียงเท่านี้ คุณก็เป็นสาวผิวคล้ำที่สวยได้ ไม่แคร์ใครแล้ว…

คนที เป็นสมุนไพรวงศ์ : VERBENACEAE มีอยู่ 3 ชนิด คือ คนทีเขมา คนทีสอ คนทีสอทะเล อยากจะแนะนำให้รู้จักประโยชน์และนำมาใช้ดูแลผิวพรรณในสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว จนเกิดโรคผิวหนัง เชื้อรา ผื่นคันได้ดี ใช้ได้ทั้งแบบสด นำไปต้มอาบหรืออบ ทำสบู่ แชมพูสมุนไพร หรือแม้แต่น้ำมันนวดตัวช่วยคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

คนทีแต่ละประเภทมีชื่อวิทยาศาสตร์แตกต่างกัน คนทีเขมา  (Nagundo Chest Nut) มีชื่อวิทยาศาสตร์ : Vitex negundo Linn. ทั้งต้นมีสรรพคุณนำไปใช้ได้ดี ส่วนของ ใบ รสหอมร้อน แก้ไข้หวัด เจ็บคอ ปวดศีรษะ ปวดตามข้อตามกล้ามเนื้อ แก้เยื่อจมูกอักเสบ แก้ไข้ป่า แก้ดีซ่าน  แก้กลาก เกลื้อน แก้ฝี แก้เชื้อราที่เท้า ถอนพิษสาหร่ายทะเล ดอก รสหอมฝาด แก้ไข้ แก้ท้องเสีย ลูก รสหอมร้อน ขับเสมหะ แก้หอบหืด ไอ แก้ไข้หวัด ไข้ป่า รักษาแผลในกระเพาะอาหาร เปลือกต้น รสหอมร้อน แก้ไข้  แก้ฟกบวม แก้ริดสีดวง แก้ลมเสียดแทง ปวดท้อง แก้พยาธิ ราก รสร้อนเมา แก้ลม ขับเหงื่อ แก้ริดสีดวงแห้ง และ ยาง รสร้อนเมา ขับเลือดและลมให้กระจาย แก้คุดทะราด บำรุงกำลัง ฆ่าพยาธิผิวหนัง

ชาวบ้านนิยมนำมาใช้ประโยชน์ เช่น

1. เอาใบต้มเอาแต่น้ำ ใช้ผสมในน้ำอาบเพื่อให้มีกลิ่นหอม และรักษาไข้หวัด เจ็บคอ ไอ หรือโรคผิวหนังกลาก เกลื้อน ฝี เชื้อราที่เท้า

2. เอารากและใบทำเป็นลูกประคบ แก้อาการปวดตามกล้ามเนื้อ

3. เชื้อราที่เท้า ใช้ใบสดตำละเอียดพอกบริเวณที่เป็นเชื้อรา

คนทีสอ (Indian Privet) ชื่อวิทยาศาสตร์ : Vitex tritolia Linn. มีสรรพคุณของส่วนต่าง ๆ ได้แก่ ใบ รสร้อนสุขุมหอม บำรุงน้ำดี ขับลม แก้หืดไอ ฆ่าแม่พยาธิ แก้สาบสางในร่างกาย แก้ริดสีดวงจมูก แก้เสมหะจุกคอ แก้ลำไส้พิการ ปวดตามข้อ ปวดกล้ามเนื้อ ขับเหงื่อ ดอก รสหอมฝาด แก้ไข้ในหญิงมีครรภ์ แก้ไข้ ใช้รักษาอาการไข้ซึ่งบังเกิดแต่ในทรวง แก้หืดไอ ฆ่าแม่พยาธิ ผล รสร้อนสุขุม แก้คลื่นเหียนอาเจียน แก้ไข้ ฆ่าพยาธิ แก้หืดไอ มองคร่อ แก้ริดสีดวงท้องมาน เมล็ด รสร้อนสุขุม ระงับปวด เจริญอาหาร ราก รสร้อนสุขุม (ร้อนติดเมาอ่อนๆ) แก้ไข้ แก้โรคตับ โรคตา ถ่ายน้ำเหลือง ขับเหงื่อ ขับปัสสาวะ ใช้รักษาไข้ซึ่งมีอาการอันกระทำให้ร้อน ต้น ขับลมในลำไส้ แก้จุกเสียด ท้องอืดเฟ้อ เปลือกต้น แก้ไข้ แก้ระดูพิการ

งานวิจัยพบว่า มีฤทธิ์ทำให้หลอดลมของหนูขาวขยายตัว มีฤทธิ์ช่วยขับเสมหะและยับยั้งการเจริญของเชื้อแบคทีเรีย เมื่อฉีดน้ำต้มเมล็ดและรากเข้าไปในปอดของหนูขาว สารละลายที่ได้จากการต้มรากจะมีฤทธิ์ระงับการไอในหนูถีบจักร สารสกัดที่ได้จากใบมีฤทธิ์ต้านเซลล์เนื้องอกชนิดเออร์ลิช แอลแอลไชติส

คนโบราณใช้ใบสดเคี้ยวอมเมื่อตื่นนอนทุกวัน ก่อนแปรงฟันล้างหน้า ทำให้ฟันแน่นทนดี ส่วนใบนำไปทำน้ำมัน รักษาโรคผิวหนังและเชื้อรา

คนทีสอทะเล ชื่อวิทยาศาสตร์ Vitex trifolia Linn. สรรพคุณ ราก  ขับเสมหะ ขับประจำเดือน เถา แก้ตัวพยาธิ แก้ฟกบวม แก้เสมหะ แก้ลม แก้ริดสีดวงในลำคอ ใบ เป็นยาบำรุงธาตุ ขับเสมหะ ต้มน้ำอาบแก้โรคผิวหนังผื่นคัน ผล ใช้เป็นยารักษาโรคเอดส์

การนำมาใช้ เอาแต่ใบชนิดใดชนิดหนึ่ง หรือเอามาผสมกันทั้งหมดก็ได้ตามแต่จะหาได้ ถ้าใช้หลายตัวก็เอาน้ำหนักยาเท่ากันจะนำไปต้มอาบ หรือต้มเอานำทำเป็นสารสกัดเพื่อนำไปใช้ทำสบู่ ทำความสะอาดร่างกาย ช่วยลดผดผื่นคัน ฆ่าเชื้อรา กลาก เกลื้อนได้ดี หรือเป็นชันนะตุ ก็ทำเป็นแชมพูสระผมหรือหมักผมได้ ใบคนทีจะมีกลิ่นหอมเพราะในใบมีน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้ออยู่ด้วย

เอาใบไปดองกับแอลกอฮอล์ แล้วกรองเอาแต่นำไว้ใช้เป็นยาหัวเชื้อเพื่อทำอย่างอื่นได้อีก หรือเอาใบไปสกัดกับน้ำกะทิเคี่ยวทิ้งไว้ 6 ชั่วโมง จนได้น้ำมันคนทีสีเขียวเก็บไว้ใช้เป็นหัวเชื้อน้ำมันนวดตัวได้ หรือเอาน้ำมันใบคนที 1 ส่วน ผสมกับน้ำมันมะรุม 1 ส่วนใช้หยอดเล็บมือเล็บเท้าที่เป็นเชื้อราไม่นานก็เห็นผล

ใครไม่รู้จักสมุนไพรคนทีทั้ง 3 ลองไปเดินที่สวนขายต้นไม้แล้วถามคนขายดู ถ้าใครพอมีบริเวณบ้านหน่อยก็นำไปปลูกไว้ใช้ประโยชน์ได้ ลองศึกษาดูตามสรรพคุณยังใช้ประโยชน์ได้อีกเยอะแยะมากมาย ส่วนมากก็นิยมนำมาปลูกเป็นไม้ประดับ โดยเฉพาะคนทีสอทะเลเพราะดอกสวย สีม่วงสดใส เวลาออกดอกจะสะพรั่งช่วยทำให้โลกสดใสน่ามองอีกมากทีเดียว

วิธีนี้ได้ผล แต่ได้ความไม่เป็นธรรมชาติของผิวหน้ามา ดูแล้วหนาเตอะเหมือนสาวมีอายุ แล้วทางออกที่ดีที่สุดควรทำอย่างไรให้ผิวใบหน้าแลดูสวยใสเป็นธรรมชาติ คำตอบคือการลงเบส เบสมีให้เลือกมากมายหลายชนิด โดยสาวๆ ควรเลือกให้เหมาะกับปัญหาของผิวหน้า

และใช้ก่อนขั้นตอนการรองพื้น ก่อนทาเมกอัพเบสควรรอให้ครีมบำรุงซึมซาบสู่ผิวก่อนแล้วจึงค่อยทาเมกอัพเบส เกลี่ยให้ทั่ว ทาในบริเวณที่มีปัญหาหรือต้องการให้รองพื้นติดทน หรือทาให้ทั่วใบหน้า หลังจากนั้นค่อยตามด้วยรองพื้นที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ

ขั้นตอนสู่ผิวสวยสมบูรณ์แบบ

1. กลับไปสู่ขั้นตอนพื้นฐาน นั่นคือคุณต้องดูแลผิวหน้าของคุณให้สะอาด เริ่มด้วยการเช็ดล้างเครื่องสำอางที่ถูกวิธี

2. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่บำรุงผิว เริ่มจากการใช้โลชั่นปรับสมดุลผิว แล้วตามด้วยมอยซ์เจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวที่ช่วยบำรุงและลดปัญหาผิวต่างๆ

3. ใช้เมกอัพเบสบางเบาเพื่อบดบังปัญหาผิวบนใบหน้า โดยใช้หลักการแสงและเงา (ไฮไลท์ และเฉดดิ้ง )

4. เลือกรองพื้นที่เหมาะกับประเภทของผิวคุณ และระดับความรุนแรงของปัญหาผิวใบหน้า

5. เลือกใช้แป้งที่ดูอ่อนใสบางเบาเพื่อให้ใบหน้าสวยสมบูรณ์แบบ

ประโยชน์ของการใช้เมกอัพเบส

1. ปรับสภาพผิวหน้าเรียบเนียนพร้อมรับการเมกอัพในขั้นตอนต่อไป

2. ปรับสีผิวให้เนียนเรียบสม่ำเสมอ

3. ปกปิดจุดบกพร่องกวนใจ อาทิ ริ้วรอย รูขุมขน กระ จุดด่างดำ อันเกิดจากแสงแดด

4. ปกป้องผิวพร้อมมอบความชุ่มชื้นให้ผิวตลอดวันด้วยส่วนผสมการบำรุงที่มีอยู่ในเมกอัพเบส

5. ช่วยให้รองพื้นและเมกอัพติดทนเนิ่นนานตลอดวัน ทั้งยังช่วยให้เกลี่ยรองพื้นได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

6. ช่วยอำพรางรอยแดง และรอยแพ้ต่าง ๆ

7. เมกอัพเบสบางชนิดมีส่วนผสมทำให้ใบหน้าแลดูสดใส ไม่มันเยิ้มระหว่างวัน โดยเฉพาะลดความมันในบริเวณทีโซน (หน้าผาก จมูก และคาง)

8. เมกอัพเบสที่มีส่วนผสมของค่า SPF จะช่วยป้องกันแสงแดดทำร้ายผิว และการเกิดกระ และจุดด่างดำอันมีสาเหตุมาจากแสงแดด

9. เมกอัพเบสจะช่วยปกปิดและเติมเต็มร่องริ้วรอยบนใบหน้า จะทำให้ใบหน้าแลดูเรียบเนียนไร้ริ้วรอย

10. เมกอัพเบสจะช่วยปกปิดสิว และร่องรอยจากสิว

11. ทำให้เมกอัพที่ทาบนใบหน้าติดทน สีสันสดชัดสม่ำเสมอ

อีกหนึ่งตัวช่วยของคุณสาว ๆ ที่อยากแต่งหน้าสไตล์ธรรมชาติ และช่วยเต็มเติมให้การแต่งหน้าของคุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

สำหรับเรื่องนี้ ต้องมาเช็กว่าเป็นภาวะผิดปกติหรือเปล่า ในภาวะปกติ ตกขาวต้องมีสีขาว ไม่เขียว ไม่เหลือง ไม่คัน หรือมีกลิ่น เหล่านี้คืออาการผิดปกติ ถ้าคนไข้ไม่มั่นใจต้องมาเช็กกับหมอ บางทีอาจจะมีการติดเชื้อนิดหน่อย เช่น คลามีเดีย แต่ไม่มีอาการอย่างอื่น

ทั้งนี้ หากปล่อยทิ้งไว้ก็อาจส่งผลในอนาคต อย่างเช่น ทำให้ท่อรังไข่บิดเบี้ยว มีลูกยาก ปวดประจำเดือนมากขึ้น เพราะมีการอักเสบอยู่ข้างใน แต่บางคนอาจเป็นภาวะปกติ เพราะตกขาวก็คือไกลโคเจนที่สะสมจากฮอร์โมน หากฮอร์โมนของเรารวนก็เป็นได้เหมือนกันค่ะ

เรืออากาศโท นพ.กีรติกร ว่องไววาณิชย์ อายุรแพทย์สมองและระบบประสาท โรงพยาบาลกรุงเทพ กล่าวว่า ไมเกรนเป็นโรคปวดศีรษะที่มีความรุนแรงมาก พบได้บ่อยในทุกเพศและทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงวัยทำงาน ทำให้เกิดผลกระทบทั้งทางด้านร่างกาย, จิตใจและสังคม ไมเกรนเป็นโรคที่เกิดจากความไวของสมองมีมากกว่าปกติ สิ่งกระตุ้นชนิดต่างๆจากทั้งภายในและภายนอกร่างกาย สามารถทำให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนขึ้นมาได้ การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเป็นการรักษาวิธีหนึ่งที่ผู้ป่วยไมเกรนสามารถทำได้เอง โดยที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายและไม่มีผลแทรกซ้อน สิ่งกระตุ้นในกลุ่มของอาหารและเครื่องดื่มชนิดต่างๆเป็นสิ่งกระตุ้นที่พบได้บ่อย การสังเกตประเภทของอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะ ทำให้ผู้ป่วยสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นดังกล่าวได้เป็นอย่างดี และมีผลทำให้อาการปวดศีรษะลดน้อยลง

อายุรแพทย์สมองและระบบประสาท บอกว่า อาการปวดศีรษะไมเกรน เกิดจากความผิดปกติของระบบไฟฟ้าที่ผิวสมอง ทำให้สมองเกิดการกระตุ้นได้ง่ายและไวกว่าคนปกติ หลังจากสมองถูกกระตุ้นแล้ว จะเกิดกระแสไฟฟ้าวิ่งไปตามผิวของสมองอย่างช้าๆ (ทำเกิดอาการการเตือนขึ้นมา) กระแสไฟฟ้าที่เกิดขึ้นนี้ทำให้การไหลเวียนของเลือดในสมองเปลี่ยนแปลงไป และยังไปกระตุ้นเส้นประสาทสมอง ทำให้เกิดการหลั่งสารสื่อประสาทบางชนิด มีผลทำให้หลอดเลือดสมองเกิดการขยายตัวและเกิดการอักเสบขึ้น เป็นผลทำให้มีอาการปวดศีรษะในที่สุด

อาการปวดศีรษะไมเกรนสามารถแบ่งได้ออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ ไมเกรนที่ไม่มีอาการเตือน (Migraine without aura) และไมเกรนที่มีอาการเตือน (Migraine with aura) ซึ่งอาการเตือนที่พบบ่อย ได้แก่ การมองเห็นผิดปกติ โดยจะเห็นแสงเป็นเส้นซิกแซกคล้ายฟันเลื่อย อาจจะมีหรือไม่มีสี หรือเห็นภาพมืดไปเป็นบางส่วน หรือมองเห็นภาพไม่ชัด หลับตาแล้วยังเห็นได้อยู่ หรือเห็นภาพบิดเบี้ยว ซึ่งอาการผิดปกติของการมองเห็นจะเคลื่อนที่อย่างช้าๆ อาการเตือนอื่นๆ เช่น อาการชาที่มือ-แขน หรือชารอบปาก, ไม่สามารถพูดได้ชั่วคราวหรือนึกชื่อไม่ออก, หรือมีอาการอ่อนแรงของแขน-ขาซีกหนึ่งของร่างกาย เป็นต้น

ในผู้ป่วยบางรายจะพบว่ามีสิ่งกระตุ้น ที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนขึ้นมา เช่น ภาวะเครียด, การอดนอน, การนอนและตื่นที่ไม่เป็นเวลา, ช่วงที่เป็นประจำเดือน, กลิ่นหรือควัน, การเปลี่ยนแปลงของอากาศ หรือ ความร้อน, แสงแดด, อาหารบางชนิด (อาหารหมักดอง, ชีส, ไวน์) ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยควรสังเกตและพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นนั้น โดยเฉพาะการรับประทานอาหารให้ตรงเวลาเป็นสิ่งสำคัญ การอดอาหารเป็นปัจจัยหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะ จากการศึกษาพบว่าการอดอาหารเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนได้ 40-57% เชื่อว่ากลไกน่าจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง หรือเกิดจากการหลั่งของฮอร์โมนความเครียด อาหารและเครื่องดื่มส่วนมากจะออกฤทธิ์กระตุ้นอาการปวดศีรษะที่บริเวณเส้นเลือดของเยื่อหุ้มสมองส่วนนอก หรือที่เส้นประสาทคู่ที่ 5 ส่วนปลาย อาจมีสารในอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดที่ซึมผ่านเข้าไปออกฤทธิ์กระตุ้นอาการปวดศีรษะในสมองได้โดยตรง

กลุ่มอาหารที่กระตุ้นอาการปวดศีรษะ

การทราบถึงอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากจะช่วยให้หลีกเลี่ยงสิ่งเหนี่ยวนำที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ อาหารที่พบว่าเป็นสาเหตุกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะในผู้ป่วยไมเกรน เช่น แอลกอฮอล์ (29-35%), คาเฟอีน (14%), ชีส (9-18%), ผงชูรส (12%) เป็นต้น

1. สารไทรามีน (Tyramine)

พบเป็นองค์ประกอบธรรมชาติในอาหาร เช่น เนยแข็งที่บ่ม (Aged cheese), ปลารมควัน, เนื้อสัตว์ที่ผ่านกรรมวิธียืดอายุ, ของหมักดอง, อาหารที่มีส่วนประกอบของยีสต์, เบียร์ เป็นต้น ผู้ที่มีความไวต่อสารไทรามีน เมื่อรับประทานอาหารเหล่านี้เข้าไปจะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง

2. สารแอสปาแตม (Aspartame)

เป็นสารให้ความหวานซึ่งหวานกว่าน้ำตาลปกติ 180 – 200 เท่า ถึงแม้จะไม่มีการรับรองอย่างเป็นทางการว่าเป็นสารที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรน แต่ก็พบว่าในผู้ป่วยบางรายมีอาการปวดศีรษะหลังรับประทานสารตัวนี้

3. ผงชูรส (Monosodium glutamate; MSG)

เป็นสารปรุงแต่งรสชาติอาหารที่ใช้กันอย่างกว้างขวาง มักถูกใช้สำหรับปรุงรสชาติอาหารให้อร่อย ใช้ในอาหารกระป๋อง และอาหารพร้อมรับประทาน กลไกการกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะอาจมาจาก การกระตุ้นให้มีการหลั่งสารสื่อประสาทบางชนิด หรือไปกระตุ้นให้เซลล์ของผนังหลอดเลือดหลั่งสารไนตริกออกไซด์ ซึ่งเป็นสารที่ทำให้หลอดเลือดเกิดการขยายตัว นำไปสู่อาการปวดศีรษะในที่สุด

4. ไนเตรต และไนไตรท์ (Nitrates and Nitrites)

เป็นสารกันบูดที่ใช้ในการถนอมอาหาร อาหารหมักดอง หรืออาหารรมควัน เช่น ไส้กรอก เนื้อรมควัน หรือปลารมควัน หลังจากรับประทานอาหารที่มีสารดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะในทันที หรืออาจจะใช้เวลานานกว่านั้น เป็นนาทีหรือเป็นชั่วโมงก็ได้ กลไกการกระตุ้นให้ปวดศีรษะอาจเกิดจากสารดังกล่าวไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารไนตริกออกไซด์หรือสารที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัวชนิดอื่นๆ ส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัว ผู้ป่วยที่มีความไวต่อสารนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของโซเดียม ไนไตรท์, โซเดียม ไนเตรต, โพแทสเซียม ไนไตรท์ และ โพแทสเซียม ไนเตรต

5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (Alcohol)

โดยเฉพาะในไวน์แดง พบเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้บ่อย อาจจะทำให้มีอาการปวดศีรษะภายใน 3 ชั่วโมงหลังจากดื่ม หรือเกิดตามมาในช่วงท้ายก็ได้ สาเหตุเกิดจากไวน์มีส่วนประกอบของไทรามีน, ซัลไฟท์, ฮีสตามีน, ฟลาโวนอย ซึ่งสารเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะได้

อาการปวดศีรษะหลังรับประทานแอลกอฮอลล์ (Alcohol hangover headache) สามารถเกิดได้บ่อย ซึ่งอาจรวมถึงอาการ คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ ใจสั่น หงุดหงิด สมาธิแย่ลง อาการปวดศีรษะดังกล่าวมักจะเกิดในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากการรับประทาน แอลกอฮอล์เมื่อร่างกายมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดลดลงและสามารถมีอาการดังกล่าว ยาวนานถึง 24 ชั่วโมงจนกว่าระดับแอลกอฮอล์ในเลือดจะหมดไป

6. คาเฟอีน

เป็นสารที่พบในกาแฟ ชา โซดา และช็อคโกแลต ซึ่งรวมถึงยาแก้ปวดศีรษะที่มีส่วนผสมของสารนี้ คาเฟอีนจะมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางขึ้นกับขนาดที่รับประทานเข้าไป โดยปกติจะพบในน้ำอัดลม 115 มิลลิกรัม คาเฟอีนในขนาด 50 – 300 มิลลิกรัมมีผลทำให้ร่างกายตื่นตัว หากมากว่า 300 มิลลิกรัมจะทำให้เกิดอาการวิตกกังวล กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ หงุดหงิด คาเฟอีนสามารถกระตุ้นให้ปวดศีรษะและยังสามารถช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ ขึ้นอยู่กับขนาดและความถี่ของการใช้ ในผู้ป่วยที่มีอาการปวดศีรษะ แนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม, อาหาร หรือยาที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีน

คุณหมอกีรติกร ทิ้งท้ายว่าการดูแลตนเองของคนทั่วไปให้ห่างไกลจากอาการปวดศีรษะสามารถทำได้ไม่ยาก โดยอย่างแรกควรสังเกตและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และตรงตามเวลาทุกวัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่หักโหมจนเกินไป งดสูบบุหรี่ เนื่องจากการสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมองตีบ (Ischemic stroke) งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ, ชา, น้ำอัดลม, เครื่องดื่มชูกำลัง และถ้าอาการปวดศีรษะรุนแรงมากขึ้น หรือมีลักษณะเปลี่ยนแปลงไป ควรปรึกษาแพทย์ทันที เท่านี้ก็สามารถบอกลา…ไมกรนตัวร้ายได้แล้ว

ทั้งฝ้าและกระเป็นปัญหาคู่กับผู้หญิง ผู้หญิงทุกคนก็อยากมีผิวขาวใส ไร้ฝ้าและกระแต่ด้วยปัจจัยหลายอย่างได้แก่ แสงแดด ความร้อน ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง และกรรมพันธุ์ ทำให้เซลล์สร้างเม็ดสีถูกกระตุ้น ทำให้เซลล์เม็ดสีถูกกระตุ้น สร้างเม็ดสีออกมามาก สะสมอยู่ใต้ผิว นานวันเข้าจึงเกิดเป็นรอยฝ้า หรือกระได้

ซึ่งการที่จะวินิจฉัยว่าคุณจะเป็นฝ้าหรือกระนั้นควรไปพบแพทย์

ลักษณะของฝ้ากับกระต่างกันอธิบายได้ดังนี้

ฝ้า

จะมีลักษณะเป็นปื้นๆหรือเป็นแผ่น สีน้ำตาลเข้มหรือเทาเข้ม มักเป็นบริเวณโหนกแก้ม

กระ

จะมีลักษณะเป็นจุด หรือ ดวงเล็กๆ สีน้ำตาลขึ้นที่แก้ม ถ้าอยู่ลึกจะเป็นสีอมเทา เรียกว่ากระลึก

การใช้ยาและครีมไวท์เทนนิ้งในการลดริ้วรอยจากจากกระและฝ้า แบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ

กลุ่มสารไฮโดรควิโนน ลดรอยฝ้ากระได้ดี มีฤทธิ์ยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินในผิว และป้องกันการสร้างเม็ดสีใหม่ ต้องใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

กลุ่มสารไม่มีไฮโดรควิโนน มีฤทธิ์อ่อนส่วนใหญ่มีส่วนผสมสารสกัดจากพืชและผลไม้ เช่น สารสกัดจากบัลเบอร์รี่ (Mulberry Extract) สารสกัดจากเปลือกสน วิตามินซี วิตามินเอ และบีเป็นต้น แต่มีฤทธิ์อ่อน เห็นผลได้ช้า จะช่วยได้เฉพาะรอยฝ้าและกระที่อยู่ตื้นๆ เท่านั้น ครีมไวเทนนิ่งในกลุ่มนี้หาได้ตามร้านขายยาและเคาน์เตอร์เครื่องสำอางคาบ
การรักษาด้วยยาและครีมไวเทนนิ่ง อาจจะยังไม่พอ หมอผิวหนังมีการแนะนำใช้เทคโนโลยีหรือ ทรีตเม้นต์ต่างๆเข้ามาช่วยในการรักษาและให้เห็นผลเร็วขึ้น ส่วนการเลือกใช้เครื่องมือในปัจจุบันก็ขึ้นอยู่กับระดับปัญหาของคุณด้วย

ยกตัวอย่างการรักษาเช่น

เลเซอร์ลดจำนวนเซลล์สร้างเม็ดสี  มีความยาวของคลื่นลงไปลึกช่วยลดเซลล์สร้างเม็ดสีได้ จึงช่วยแก้ปัญหาเรื่องเม็ดสีส่วนเกินสาเหตุของฝ้ากระได้ตรงจุด

เลเซอร์ลดเม็ดสี  จะช่วยทำลายหรือลดเม็ดสีเฉพาะเจาะจงแต่กับเม็ดสีที่ผิดปกติหรือมากเกินไป จึงช่วยทำให้รอยฝ้า กระจางลง สีผิวสว่างขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดแผลและรอยด่างดำตามมา หลังทำ คนไข้ไม่ต้องหลบแดดสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ

ไอพีแอล (IPL-Intense Pulse Linght)  ไม่ใช่เลเซอร์ แต่เป็นแสงที่มีความเข้มข้นสูง ยิงลงไปทำให้เม็ดสีดูดซับแสงเอาไว้และแตกกระจาย ทำให้รอยฝ้ารอยกระจางลง เหมาะสำหรับฝ้ากับกระตื้นๆ เท่านั้น ถ้าเป็นฝ้า กระ แบบลึกใช้ไม่ได้ผลครับ

ทรีตเม้นท์ผลัดผิว  ได้แก่ การผลัดผิวด้วยละอองน้ำ การกรอผิวด้วยผงคริสตัล การผลัดผิวด้วยสารเคมีอย่างอ่อนๆ ทรีตเม้นท์เหล่านี้คุณหมออาจจะเลือกใช้เพื่อเสริมในการรักษาให้เห็นผลเร็วขึ้นเท่านั้น

ทรีตเม้นท์ซ่อมแซมเซลล์ผิว  คือ การใช้สารเคมีที่มีคุณสมบัติช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟู บำรุงผิว ผิวคล้ำเสียจากการถูกแดดทำลายกลับมาแข็งแรงอีกครั้งเป็นขั้นตอนที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ผิว ป้องกันการเกิดฝ้าใหม่ได้ครับ

อย่างไรก็ตามจะรักษาฝ้า กระให้ได้ผลดี คุณต้องหลีกเลี่ยงหรือป้องกันปัจจัยเสี่ยง แสงแดด ความร้อน การใช้ฮอร์โมน ยาบางชนิด การรักษาถึงได้ผลก็จริงแต่การป้องกันนั้นก็สำคัญไม่แพ้กันครับ